Você com certeza conhece ou já deve ter feito uma sessão de sauna. Mas afinal, por que ela existe?
A sauna é um ambiente muito popular em clubes de campo e condomínios de alto padrão. Ela pode ser dividida nas categorias seca, úmida e finlandesa. Logo mais vamos te explicar todas as diferenças e se existem benefícios nessa prática.
Primeiro, uma curiosidade. Você sabia que a sauna surgiu a mais de 9 mil anos atrás? Sim, ela foi criada por povos nômades da região da Finlândia. Inclusive, este é um cômodo muito comum nas casas deste país até hoje. Para os povos ancestrais, era considerado um local de cura onde se realizavam rituais diversos. Com o passar dos anos, a técnica foi aprimorada e popularizada, até chegar aos 4 cantos do mundo.
Agora, vamos aos tipos de sauna e principais atributos de cada uma delas:
Sauna Seca
Nessa modalidade, o calor irradia a partir de um filamento de cobre, aquecida por duas caldeiras. Alivia reumatismos, nevralgias, gota, artrite, dores no ciático e problemas de pele.
Sauna Finlandesa
Aquecida de modo artesanal, derrama-se água quente sobre pedras que esquentam e emanam vapor. As pedras, também aquecidas, ajudam a criar a atmosfera ideal. É conhecida por ter ação relaxante, melhorar a circulação sanguínea e ter ação desintoxicante.
Sauna Úmida
Já a sauna úmida, também conhecida como sauna a vapor, é aquecida por geradores de vapor e podem ter o acréscimo de essências diversas diretamente na água que será aquecida. Contém o maior número de benefícios de todas as modalidades, atuando na limpeza de impurezas e toxinas, limpeza dos poros da pele, atua no sistema respiratório diminuindo congestionamentos, tosses, inflamações, resfriados e demais doenças do sistema respiratório, além de ser uma grande aliada para pessoas que tem bronquite ou asma.
Outros benefícios
A sauna pode melhorar muitos aspectos da sua vida, com apenas uma sessão semanal. Alguns dos tópicos que podemos citar é a melhora do sono, o fortalecimento da circulação sanguínea, o relaxamento dos músculos, a desobstrução dos poros, a limpeza do sistema respiratório, a redução da fadiga crônica, a melhora da saúde do coração além da sensação de serenidade.
Porém, é importante também ter alguns cuidados. Pessoas que possuem pressão arterial baixa, hipertensão ou problemas cardíacos, precisam evitar o uso da sauna.
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